نظرهای متفاوتی درمورد بلوغ عاطفی وجود دارد. بعضی از افراد این بلوغ را برای ازدواج لازم و ضروری میدانند و برخی ها به نظرشان همه افراد در نوجوانی به رشد هیجانی میرسند. نظر شما چیست؟ فکر میکنید که به بلوغ عاطفی رسیده اید؟ دوست دارید بفهمید کسی که دوستش دارید از نظر عاطفی بالغ است یا نه؟ این مقاله به شما کمک میکند جواب تمام سوالات خود را در این رابطه پیدا کنید. با ما همراه باشید.
بلوغ عاطفی چیست؟
اگر مثل بیشتر افراد، فکر میکنید که دوست داشتن یک نفر یا همدردی با دیگران نشان دهنده قطعی بلوغ عاطفی است؛ باید بگویم که اشتباه میکنید. به افرادی که از نظر عاطفی بالغ هستند؛ “آرامش در طول طوفان” میگویند. این افراد با وجود سختی ها و مشکلات مختلف باز هم میتوانند هیجانات خود را کنترل کنند و به خوبی تصمیم بگیرند. کسی که به رشد هیجانی رسیده است میتواند احساسات خود را در هر موقعیتی مدیریت کند و از اتفاقات درون خود به خوبی آگاه است.
رسیدن به بلوغ عاطفی نیاز به کسب مهارت دارد. با انجام یک سری از تمرینات و قرارگیری در موقعیت های مختلف میتوان در طول زمان به این بلوغ رسید و از نظر عاطفی رشد کرد.
اهمیت بلوغ عاطفی
زندگی هرکسی پر از موقعیت های مختلف است. هر کدام از این شرایط متفاوت نیاز به عکس العمل های خاصی دارد و باعث به وجود آمدن حس های مختلفی در ما میشود. افرادی که از نظر عاطفی بالغ هستند معمولا رفتار درستی با خودشان و دیگران دارند و موقعیت های مختلف زندگی را به خوبی پشت سر میگذارند. این افراد ساده تر از دیگر به انواع دیگر بلوغ میرسند و درک بهتری از جهان اطراف و درون خود دارند. رشد هیجانی روی روابط بین فردی و عاطفی افراد تاثیر میگذارد و باعث و رشد و بهبود تمام آن روابط میشود. به همین خاطر است که همیشه به بلوغ عاطفی در ازدواج تاکید میشود.
نشانه های بلوغ عاطفی
اگر بخواهید این نوع از بلوغ را بهتر بشناسید یا بفهمید که خودتان به آن رسیده اید یا نه؛ باید با نشانه های شخصیتی بلوغ عاطفی آشنا شوید. با نگاه کردن به ویژگی های افرادی که به رشد هیجانی رسیده اند؛ متوجه میشوید که این نشانه ها در بیشتر آن ها وجود دارد. یادتان باشد که بالغ شدن از نظر عاطفی ناگهانی نیست و به مرور زمان اتفاق می افتد. شما هیچوقت تمام این نشانه ها را به طور کامل در یک فرد مشاهده نخواهید کرد بلکه هر کدام از این نشانه ها در سطوح مختلفی در افراد وجود دارد.
۱. انعطاف پذیری
یک فرد انعطاف پذیر تفاوت هر موقعیت را با بقیه شرایط تشخیص میدهد و خودش را براساس ویژگی های متفاوت آن موقعیت سازگار میکند. انعطاف پذیری به معنی از دست دادن ویژگی های شخصیتی یا زیر پا گذاشتن عقاید نیست؛ بلکه به معنی سازگاری با شرایط غیر قابل تغییری است که آرامش و رضایت بیشتری را برای شما به وجود می آورد. این ویژگی باعث میشود افراد بین روابط خود با انسان های مختلف تفاوت قائل شوند و بتوانند با بیشتر آن ها یک ارتباط صحیح داشته باشند.
انعطاف پذیری در روابط عاشقانه: این ویژگی در روابط عاشقانه شما نقش پررنگی دارد. کسی که توانایی انعطاف پذیری کافی در زندگی داشته باشد؛ میداند که هیچ کدام از طرفین یک رابطه عاشقانه نباید دیگری را به کاری مجبور کند و با دید تغییر طرف مقابل وارد یک رابطه نمیشود . زندگی مشترک، تلفیق دو شخصیت مجزا و متفاوت از هم است که برای رشد و خوشبختی نیاز به انعطاف و سازش دوطرفه دارد.
۲. مسئولیت پذیری
افراد مسئولیت پذیر، دیگران را مقصر اشتباهات خودشان نمیدانند. ساده ترین کار این است که دیگران را دلیل مشکلات خودمان بدانیم و مسئولیت کارهای غلط خود را به گردن نگیریم. اما این کار نه تنها به شخصیت خودمان ضربه میزند بلکه روی تمام روابط ما با دیگران اثر میگذارد.
هر کسی در زندگی ضعف هایی دارد و برای رشد کردن ممکن است اشتباهاتی کند.
اشتباه کردن نشان از تجربه کردن و بزرگ شدن است. اما کسی که توانایی پذیرش ضعف های خود را ندارد یعنی حتی به درست کردن این اشتباهات فکر هم نمیکند. زمانی که شما یک فرد مسئولیت پذیر باشید؛ میدانید که موقعیت های زندگیتان نتیجه انتخاب های خودتان است و به خاطر آن دیگران را مقصر نمیدانید. حواستان باشد مسئولیت پذیری را با سرزنشگری یکسان ندانید. چراکه سرزنشگری پر از آسیب و مداوم است و هیچ فایده ای برای شما ندارد. اما مسئولیت پذیری اینطور نیست و باعث تصمیم گیری بهتر و زندگی موفق تر میشود.
۳. رشد فردی
مقابله با چالش های پیش روی فردا نیازمند یادگیری و توسعه فردی امروز است. کسی که از نظر عاطفی بالغ شده است؛ عاشق یادگیریست و برای رشد فردی خودش زمان میگذارد. با این که بلوغ عاطفی بیشتر در روابط اجتماعی نمایان میشود ؛ اما یکی از مهمترین ویژگی های فردی که رشد هیجانی رسیده، این است که رابطه خوبی با خودش دارد.
بلوغ عاطفی یعنی عبور درست از لحظات سخت زندگی. کسی که مسئولیت اشتباهات خود را میپذیرد و ضعف هایش را میشناسد؛ باید به دنبال رفع این مشکلات باشد. تنها با وقت گذاشتن برای رشد فردی و از بین بردن ضعف ها میتوان جلوی تکرار اشتباهات را گرفت. این ویژگی به افراد کمک میکند که در هر لحظه ای از زندگی به جای ایستادن و غرق شدن در مشکلات به فکر راه حل باشند و بدانند که میتوانند یاد بگیرند و رشد کنند.
۴. دنبال راه حل و نگاه های جدید بودن
افراد مختلف شبیه به هم به دنیا نگاه نمیکنند. انسان ها از طریق راه حل های مختلفی مشکلات را حل میکنند و نوع نگرش آن ها با هم متفاوت است. افراد بالغ متعصب نیستند و به نظرات مختلف آدم های دیگر گوش میکنند و اگر متوجه شوند آن ها حرف درستی میزنند بدون هیچ تعصبی نظرشان را میپذیرند.
در مشکلات مختلف میدانند که راهی برای از بین بردن سختی ها وجود دارد و از توانایی های خود و نظرات دیگران برای این کار کمک میگیرند. این توجه به نقطه نظر های گوناگون روی روابط اجتماعی و عاطفی آن ها تاثیر میگذارد و باعث رشدشان میشود.
۵. قضاوت نکردن دیگران
تفاوت های بین انسان ها باعث زیباتر شدن دنیا شده است. همه ما در زندگی با بعضی از عقاید مخالف هستیم و نظر بعضی از افراد را قبول نداریم. با این وجود اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشیم میدانیم که نباید دیگران را قضاوت کنیم و به آن ها برچسب های مختلف بزنیم.
باید بپذیریم که اتفاقات زیادی در زندگی باعث شده است که ما شخصیت الان خود را داشته باشیم. این مورد برای دیگران هم درست است و هیچوقت ما به طور کامل از زندگی یک فرد آگاه نیستیم. قضاوت کردن دیگران بی فایده و غیر ضروری است. این کار نه کمکی به خود ما میکند نه حتی مشکل دیگران را از بین میبرد. قضاوت ها معمولا از عدم آگاهی ناشی میشوند و این نداشتن آگاهی کامل باعث تصمیم گیری های غلط میشود.
با از بین بردن عادت قضاوت کردن، میتوانیم از سرزنش کردن خودمان جلوگیری کنیم و روابط اجتماعی خود را تقویت کنیم. مطمئن باشید با این کار روابط لذت بخش تر و شادتری را در زندگی تجربه خواهید کرد.
۶. قدرت تحمل
همیشه یک سری اشتباهات و اتفاقات بد وجود دارند. همیشه ممکن است مانعی بر سر راه ما قرار بگیرد یا دچار یک غم بزرگ بشویم. اما بلوغ عاطفی به ما کمک میکند تا با بیان درست احساسات و تشخیص علت اصلی مشکلات، سختی کمتری بکشیم و سریع تر از دیگران از حال بد خود عبور کنیم.
درست است که انعطاف پذیری و نادیده گرفتن مشکلات یکی از نشانه های افرادی است که به بلوغ عاطفی رسیده اند؛ اما هر انسانی برای یک زندگی واقعی نیاز به احساس کردن دردها و شادی ها دارد. یعنی بی توجهی به همه احساسات، غم و شادی ها نشان دهنده رشد یک فرد نیست؛ بلکه میتواند نشان از ضعف شخصیتی او باشد. کسی که از نظر عاطفی بالغ شده باشد؛ احساسات و هیجانات خود را با تمام وجود تجربه میکند اما اجازه نمیدهد که شدت زیاد این احساسات باعث یک سری عکس العمل های اجباری و نادرست شود.
۷. رفتار آرام
هیچکسی در ۱۰۰% مواقع نمیتواند آرامش خود را حفظ کند؛ اما امکان این که در بیشتر شرایط آرام باشیم برای ما وجود دارد. رفتار خشن و عصبانیت های ناگهانی نشان دهنده نرسیدن به بلوغ عاطفی است. چنین رفتاری در بیشتر اوقات، شرایط را بدتر میکند و هیچ چیز خوبی در پیش ندارد.
برای رسیدن به آرامش رفتاری لازم است که روش های جلوگیری از خشم را یاد بگیریم تا اولین رفتاری که در برابر اشتباهات دیگران از خودمان نشان میدهیم عصبانیت شدید نباشد. در ۹۹% مواقع مشکلات بدون خشم و عصبانیت راحت تر حل میشوند و نتیجه بهتری از تلاش هایمان میگیریم.
۸. مثبت اندیشی واقع گرایانه
خوش خیالی بی پایه و اساس هیچ فایده ای ندارد و فقط به ضرر شماست. همه ما میدانیم که برای رسیدن به موفقیت به تلاش و پشتکار نیاز داریم اما استعدادها و توانایی های خودمان را باور کرده ایم و با دیدی مثبت به سمت آینده پیش میرویم. مثبت اندیشی به ما کمک میکند که به سادگی با مشکلات زندگی رو به رو شویم و آن ها را از بین ببریم.
هیچکدام ما نمیتوانیم آینده را پیش بینی کنیم اما میتوانیم آن را بسازیم. برای این کار باید خودمان را باور کنیم و هرروز برای ساختن زندگی تلاش کنیم. مثبت اندیشی واقع گرایانه یعنی یک فرد بالغ در هر مراحلی با نگاه مثبت و عاقلانه جلو میرود. چنین فردی اهداف زندگی اش را براساس واقعیت های موجود مشخص میکند؛ موانع رو به رویش را میشناسد و با یک امید همیشگی برای رسیدن به اهداف خود تلاش میکند.
۹. احساس نزدیکی با دیگران
افرادی که به رشد هیجانی کافی رسیده اند معمولا احساس نزدیکی بیشتری با دیگران دارند. این افراد مهارت خوب گوش دادن را بلدند و زبان بدن افراد را به خوبی میشناسند. این ویژگی به آن ها کمک میکند که به راحتی با با دیگران ارتباط برقرار کنند و از روابط خود بیشترین لذت را ببرند.
این افراد فقط به فرد دستور دادن و اجرایی کردن حرف خود نیستند؛ بلکه به خوبی به صحبت های دیگران گوش میدهند و اجازه میدهند که آن ها نظرات خود را مطرح کنند. به همین دلیل است که بیشتر افراد از صحبت کردن با کسانی که از نظر عاطفی بالغ هستند؛ لذت میبرند و برای آن ها درد و دل میکنند. این ویژگی باعث محبوبیت بیشتر این افراد است و دوستی های آن ها را بادوام میکند.
۱۰. شوخ طبعی
لازم نیست همه اتفاقت زندگی را جدی بگیریم. خیلی وقت ها با این کار فقط مسائل را سخت و پیچیده میکنیم. شوخ طبعی یکی از نشانه های بلوغ عاطفی محسوب میشود و نشان دهنده توانای مقابله افراد با مشکلات است. خنده و شادی باعث زیباتر شدن زندگی میشود و اصلا نشان دهنده ضعیف یا بی فکر بودن کسی نیست.
کسانی که خندیدن را بلدند و میتوانند به نکته های ریز و خنده دار زندگی توجه کنند؛ میتوانند شرایط سخت زندگی را به راحتی بگذارنند. شوخ طبعی کمک میکند که بدن و ذهن به مرور زمان احساس بهتری داشته باشد و در کاهش استرس و اضطراب موثر است؛ همچنین روی حال اطرافیان هم تاثیر میگذارد و باعث خنده آن ها میشود. یکی از بهترین لحظات زندگی ما انسان ها وقتی است که همراه با عزیزان خود در حال خندیدن هستیم. کسانی که بیش از حد جدی هستند و نمیتوانند در زمان های درست بخندند یعنی زیبایی زندگی را درک نکرده اند و به رشد هیجانی نرسیده اند.
چگونه به بلوغ عاطفی برسیم؟
حالا که با تمام ویژگی های افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده اند آشنا شدید؛ باید روش های رسیدن به رشد هیجانی را یاد بگیرید. همانطور که گفته شد این ویژگی به مرور زمان و با انجام تمرینات مختلف در شما تقویت میشود. شما باید سعی کنید نشانه های بلوغ عاطفی را در خودتان به وجود بیاورید و در ارتباط با مردم و نزدیکان خود باشید. یادتان باشد که بلوغ عاطفی چندان به سن مرتبط نیست و هیچ وقت نمیتوان گفت کسی که ۴۰ ساله شده است یعنی به طور کامل به رشد هیجانی رسیده است.
به زندگی خودتان نگاه بیاندازید و ببینید چه قدر از ویژگی های افرادی که بلوغ هیجانی رسیده اند را دارید. خودشناسی و بررسی ویژگی های رفتاری خود به ما کمک میکند ببینیم در چه سطحی از رشد هیجانی قرار داریم. شما میتوانید از توصیه های زیر برای رسیدن به بلوغ عاطفی کمک بگیرید.
۱. خودتان را بشناسید
ویژگی های شخصیتی، ضعف ها و رفتارهای خود را بررسی کنید. به سوال های اساسی زندگی خود پاسخ بدهید تا متوجه شوید خوشبختی واقعی را در چه چیزی میبینید. خودشناسی به شما کمک میکند خودتان و دیگران را بهتر از گذشته درک کنید و با آگاهی بیشتری دست به انتخاب و تصمیم گیری بزنید.
۲. برای روابط خود مرز داشته باشید
شما یک انسان ارزشمند هستید و هیچ کس نمیتواند این واقعیت را انکار کند. سعی کنید حدود ارتباطات خود را مشخص کنید و اجازه ندهید هیچکس شخصیت شما را زیر پا بگذارد. این به معنی جلوگیری از تغییرات نیست و شما باید بتوانید ضعف های خود را بپذیرید و برای از بین بردن آن ها تلاش کنید. اما مراقب اعتماد به نفس خود باشید و برای افزایش اعتماد به نفس خود تلاش کنید.
۳. مسئولیت انتخاب های خود را بپذیرید
دست از بهانه گیری و مقصر دانستن دیگران بردارید. سعی کنید به اندازه اهمیت هر موضوع برای آن فکر کنید و به خوبی تصمیم بگیرید. شما مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارید و باید برای خوشبختی خودتان تلاش کنید. با این وجود همیشه یادتان باشد که امکان اشتباه کردن وجود دارد و ناراحتی یکی از قسمت های جدانشدنی زندگی ما انسان هاست.
۴. به جزئیات رفتار دیگران توجه کنید
یکی از لذت بخش ترین اتفاقات زندگی، درک جزئیات رفتار آدم هاست. شناختن دیگران و درک آن ها به شما کمک میکند ارتباط بهتری با آن ها داشته باشید و لذت بیشتری از روابط اجتماعی خود ببرید. مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید و دیگران را قضاوت نکنید. سعی کنید سطح همدلی و محبت جمعی خود را به مرور زمان بالا ببرید و به جای قضاوت کردن، دیگران را درک کنید.
۵. هدف های منطقی داشته باشید
با توجه به ویژگی ها و شرایط زندگی خود هدف های قابل دسترس و منطقی برای خودتان مشخص کنید. در کنار مثبت اندیشی با نگاهی منطقی هدف های خود را نگاه کنید و برای رسیدن به آن ها تلاش کنید. برنامه ریزی و مدیریت زمان از مهمترین مهارت هایی هستند که به شما در این راه کمک میکنند.
بلوغ عاطفی در ازدواج
روابط عاشقانه و عاطفی ما نقش پررنگی در احساس خوشبختی ما دارند. زندگی مشترک نیازمند رسیدن به حدی از بلوغ عاطفی است و باعث تجربه یک رابطه عاشقانه سالم میشود. موارد زیر از مهمترین ویژگی های رشد هیجانی در ازدواج و روابط عاطفی است.
۱. درباره موضوعات چالش برانگیز با هم صحبت میکنند
زوج های بالغ از این که نظراتی مخالف با هم داشته باشند نمیترسند. این زوج ها میتوانند درباره موضوعات چالش برانگیز با هم صحبت کنند و در صورت نیاز با هم سازش کنند. علاقه دو طرفه باعث میشود آن ها همدیگر را درک کنند و به دنبال اجبار طرف رو به روی خود نباشند. در چنین حالتی است که این دو نفر میتوانند مشکلات زندگی را با هم حل کنند و همراه همیشگی هم در هر شرایطی باشند.
۲. به همدیگر اجازه تنهایی و دور بودن میدهند
هر انسانی در زندگی نیاز به تنهایی و تجربیات جدا از شریک زندگی خود دارد. در یک ارتباط عاشقانه بالغ، طرفین از هم انتظار ندارند که همه تجربیات زندگیشان همراه با هم باشد. این به معنی دور شدن از هم یا جدایی نیست بلکه به معنی دوست داشتن طرف مقابل و داشتن اعتماد همه جانبه به اوست.
۳. درمورد احساسات خود به راحتی با هم صحبت میکنند
یکی از مهمترین ویژگی های یک ازدواج موفق، توانایی داشتن یک مکالمه مسالمت آمیز دو طرفه است. رشد هیجانی در زندگی مشترک باعث بالا رفتن کیفیت ابراز احساسات و مکالمات میشود. حرف زدن درمورد احساسات و پنهان نکردن افکار مرتبط به رابطه از نشانه های این نوع از بلوغ در روابط عاشقانه است.
۴. مسئولیت های خود را میشناسند
زندگی مشترک بر پایه یک علاقه دو طرفه ایجاد میشود. با وجود این که مسئولیت پذیری یکی از ارکان اصلی یک ارتباط عاشقانه است؛ اما هیچوقت عاشقان یکدیگر را در شرایط سخت زندگی تنها نمیگذارند. بلوغ هیجانی به این زوجین کمک میکند علاوه بر پایبندی به مسئولیت های خود، همدیگر را جدا از هم ندانند و در صورت به وجود آمدن مشکلات همراه همدیگر باشند.
۵. به رشد همدیگر کمک میکنند
همه ما برای داشتن احساسات خوب نیاز به رشد کردن داریم. در روابط عاشقانه سالم، زوجین برای رشد کردن به هم کمک میکنند. حسادت در روابط آن ها جایی ندارد همیشه مشوق همدیگر هستند. همراهی واقعی یعنی کمک کردن به طرف رو به رو برای رسیدن به اهدافی که حتی ممکن است سودی برای تو نداشته باشد. این نگاه دو طرفه باعث افزایش علاقه و موفقیت آن ها در رابطه عاشقانه میشود.
دعواهای پر از خشم و عصبانیت معمولا بی فایده و نتیجه هستند. زوجینی که بلوغ عاطفی رسیده اند میتوانند هیجانات شدید خود را کنترل کنند و در بیشتر موقعیت های زندگی خود آرام هستند. آن ها به جای دعوا با همدیگر بحث میکنند و مشکلات را حل میکنند. این افراد سعی میکنند روی احساسات خود کنترل داشته باشند و به تصمیمات مشترک برسند. این ویژگی به تداوم رابطه آن ها کمک بسیار بزرگی میکند.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۳.۷ / ۵. شمارش آرا: ۴۴
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.