همهی ما شنیدهایم که نبود اعتماد دوطرفه میتواند یک رابطه بلندمدت و خوب را خراب کند. از بین رفتن اعتماد موضوع خوشایندی نیست؛ به همین خاطر بهتر است قبل از این که زندگی مشترکتان را خراب کند؛ به فکر جلب اعتماد همسر خود باشید. اگر در گذشته اشتباهی کردهاید و باعث شدهاید شریک زندگیتان دیگر به شما اعتماد نکند؛ یا اگر همسر شما بدون دلیل به همه کارهای شما شک دارد؛ با این مقاله همراه باشید. ما راهکارهایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا به مرور زمان اعتماد همسر خود را به دست بیاورید.
چرا همسرم به من اعتماد ندارد؟
از دست دادن اعتماد ربطی به جنسیت ندارد و هم زنان ممکن است اعتماد خود را از دست بدهند هم مردان. بعضی از افراد به طور کلی روحیهی شکاکی دارند و خیلی دیر به دیگران اعتماد میکنند. شریک زندگی این افراد برای جلب اعتماد همسرشان، باید صبر بیشتری داشته باشند. گاهی اوقات هم تجربه یک اتفاق ناخوشایند در رابطه، مانند خیانت باعث از بین رفتن اعتماد همسر میشود. اگر همسرتان به شما اعتماد کافی ندارد؛ ممکن است به خاطر دلایل زیر باشد:
۱. در گذشته شاهد خیانت افراد نزدیک زندگی خود به هم بوده است.
۲. متوجه شده است که شما به تعهدی که به دیگران میدهید پایبند نیستید.
۳. شاهد خیانت یا رفتار بر خلاف تعهد شما نسبت به خودش بوده است.
۴. متوجه خواستهها و رفتارهای شما نمیشود و حس میکند شما چیزی را از او پنهان کردهاید.
۵. بیش از اندازه از این که شما را از دست بدهد میترسد.
۶. کسی پشت سرتان از شما بدگویی کرده است.
نشانههای بی اعتمادی به همسر چیست؟
قبل از این که به خاطر کم بودن اعتماد همسرتان نگران شوید؛ بهتر است نشانههای بی اعتمادی را بشناسید. با شناختن این نشانهها شدت بی اعتمادی او را تشخیص میدهید و استفاده بهتری از راهکارهای قسمت بعد میکنید.
۱. همسرتان بیش از حد گوشیتان را چک میکند.
تلفن همراه هر فردی یکی از وسایل شخصی او محسوب میشود. هرچند همسران معمولا برای به اشتراک گذاری گوشیهای خود با یکدیگر راحت هستند. با این وجود لازم است هر دو نفر مراقب باشند تا فرد رو به رویشان حس نکند حریم شخصیشان رعایت نمیشود. اگر همسرتان بیشتر از گذشته به گوشیتان سرک میکشد یا بی دلیل وارد پیامها یا گالری شما میشود ممکن است مقداری اعتماد خود را به شما از دست داده باشد. یادتان باشد این نشانه به تنهایی نمیتواند به معنی بی اعتمادی باشد؛ پس بیش از حد این موضوع را بزرگ نکنید.
۲. همسرتان سوالهای جستجوگرانهی زیادی از شما میپرسد.
اگر هر روز و همیشه درگیر پاسخ دادن به سوالهایی شبیه به پرسشهای زیر هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید:
• چرا اینقدر دیر کردی؟
• چرا میخوای بری اونجا؟
• چقدر قراره اونجا بمونی؟
• با چه کسی بودی؟
۳. همسرتان همیشه میخواهد بداند شما کجا هستید.
بعضی از همسران دوست دارند در هر حالت و موقعیتی از این که شریک زندگیشان کجا هستند مطمئن شوند. یا این که با رفتارهای مختلف نمیگذارند فرد رو به رویشان خیلی از آنها دور شود وهمیشه نزدیک آنها هستند.
۴. همسرتان سعی میکند شما را کنترل کند.
این که همسر شما سعی کند بیش از اندازه برای شما مشخص کند که چطور زندگی کنید؛ میتواند نشانه بی اعتمادی او به شما و تصمیماتتان باشد. تعیین کردن نوع انتخابهای شما، کسانی که با آنها معاشرت میکنید، تفریحاتتان و… نشانههای خوبی نیستند.
چگونه اعتماد همسرمان را جلب کنیم؟
حالا که با نشانهها و دلایل نداشتن اعتماد آشنا شدهاید؛ باید یاد بگیرید چطور باید در رابطهتان یک اعتماد دو طرفه ایجاد کنید. یادتان باشد ساختن یا ترمیم یک اعتماد خدشه دار شده کار سختی است و نیاز به زمان دارد؛ پس انتظار نداشته باشید که همسرتان در عرض یک هفته به شما اعتماد کنند.
برای جلب اعتماد همسر یا شریک عاطفی خود، سعی کنید علت بی اعتمادی همسرتان را کشف کنید و قبل از هرچیزی در رابطه با آن مسئله با او حرف بزنید. نداشتن گفتگو در رابطه با مشکل اصلی حتی با وجود چشم پوشی، در روند ایجاد اعتماد دو طرفه اثر بدی میگذارد. پس اگر اشتباهی از شما سر زده است؛ اگر همسرتان دچار سو تفاهم شده؛ یا اگر میترسد شما را از دست بدهد؛ با لحنی مهربانانه و دوستانه با او صحبت کنید. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و یک گفتگوی منطقی و محبت آمیز داشته باشید. بعد از گفتگو و حل کردن مشکل اصلی، میتوانید از راهکارهای بخش بعدی مقاله استفاده کنید.
راهکارهای جلب اعتماد مردان و زنان
راهکارهای جلب اعتماد زنان ممکن است با جلب اعتماد در مردان متفاوت باشد. چراکه زنان با روشهای متفاوتی احساس میکنند که فرد مقابل عاشق آنهاست و مردان هم همینطور. مردان برای اطمینان از عشق یک نفر نیاز به احترام، تحسین، دریافت حس خواستنی بودن، حمایت، حس تامین نیازهای طرف مقابل و احساس آزادی نسبی دارند. اما زنان برای اعتماد به عشق یک نفر به ابراز علاقه، شنیده شدن، احترام، حمایت، دریافت احساس خواستنی بودن و امنیت دارند.
تفاوت جلب اعتماد زنان و مردان | |
جلب اعتماد مردان | جلب اعتماد زنان |
او را به خاطر تواناییهایش تحسین کنید | به او بگویید دوستش دارید |
به نیازهایش توجه کنید | او را حمایت کنید و همراهش باشید |
در همه کارهای او دخالت نکنید | به حرفهای او گوش دهید |
او را با مرد دیگری مقایسه نکنید | به او نشان دهید با بقیه زنها دنیا متفاوت است |
به او نشان دهید که برای شما کافی است | مراقب او باشید |
بیش از حد از او انتقاد نکنید | در برابر خانوادهها و دیگران از او تعریف کنید |
راهکارهای جلب اعتماد همسر
راهکارهایی که در ادامه میخوانید به شما کمک میکنند به مرور زمان اعتماد را در رابطه خود افزایش دهید. گفتگو در مورد مشکلات اصلی و سرآغاز بی اعتمادی را فراموش نکنید؛ و در موارد شدیدتر از روانشناسان یا مشاوران کمک بگیرید.
۱. به او وفادار باشید
لازمه اصلی ایجاد اعتماد، وفاداری است. اگر واقعا همسر وفاداری نباشید؛ چطور ممکن است همسرتان به شما اعتماد کند؟ در هر رابطهی عاشقانهای مرزها و ارزشهای متفاوتی وجود دارد. با خودتان و شریک زندگیتان روراست باشید. انتظارات همدیگر را بشناسید و مانند دو انسان بالغ درمورد مرزهای رابطه خود صحبت کنید. سازش و رعایت استقلال فرد مقابل را فراموش نکنید و سعی کنید به انتظارات مشترکی برسید که باعث رضایت هر دوی شماست. بعد از تعیین انتظارات باید به تعهدتان پایبند بمانید و در هر زمانی که حس کردید چیزی آزارتان میدهد با همسرتان صحبت کنید.
۲. پای قولهایی که به دیگران میدهید بایستید
شریک زندگی شما رفتارتان با دیگران را میبیند. اگر شما فرد قابل اعتمادی در ارتباط با دیگران نباشید؛ پشت سر دیگران صحبت کنید؛ دو به همزنی کنید؛ پای قولهایتان نمانید و… همسرتان نمیتواند در زندگی مشترکتان به شما اطمینان داشته باشد. پس سعی کنید فرد راستگویی باشید و ارتباطات سالمی با دیگران برقرار کنید.
۳. صبر داشته باشید و ناامید نشوید.
اگر از افرادی که در رابطه عاشقانه خود موفق هستند بپرسید که چقدر طول کشید تا به هم اعتماد کنید؟ به شما پاسخ میدهند که اعتماد در طول زمان ساخته میشود. یک رابطه عاشقانه و زناشویی سالم به مرور زمان به سمت تکامل و ثبات میرود. هیچ زمان مشخصی برای جلب اعتماد همسر شما وجود ندارد. پس صبر داشته باشید و برای ایجاد اعتماد در رابطهتان تلاش کنید. برای رسیدن به این هدف به یک تلاش دو طرفه نیاز دارید.
۴. به استقلال و آزادی شریک زندگی خود احترام بگذارید.
اعتماد، اعتماد میآورد. به آزادی و زندگی شخصی همسر خود احترام بگذارید و اجازه دهید او احساس آرامش داشته باشد. جالب است بدانید افراد مختلف، فکر میکنند کسانی که بیش از اندازه شکاک هستند؛ خودشان افراد قابل اعتمادی نیستند. پس تعادل را رعایت کنید و اجازه دهید شریک زندگیتان حس نکند شما همیشه دنبال او هستید. با این کار میتوانید به مرور زمان یک اعتماد دو طرفه را ایجاد کنید.
۵. همسرتان را مطمئن کنید که او را به خاطر خودش دوست دارید
هیچ کسی دوست ندارد که دیگران او را به خاطر خانواده، پول، مدرک دانشگاهی یا هر چیز دیگری به غیر از خودش دوست داشته باشند. پس برای این که اعتماد همسرتان را جلب کنید، با رفتارهای مختلف خود به او این اطمینان را بدهید که واقعا عاشقش هستید و به خاطر چیزی به غیر او، با اون ازدواج نکردهاید.
۶. رابطهتان را اولویت خود قرار بدهید.
این راهکار به این معنی نیست که تمام زندگی خود را فراموش کنید و فقط به همسرتان فکر کنید. اما باید بتوانید زمان و انرژی محدود خود را بر اساس اولویت به کارهایتان اختصاص دهید. اگر زندگیتان برایتان مهم است به دنبال جلب اعتماد همسر خود هستید؛ به هر چیزی به اندازه اهمیت بدهید و به شریک خود نشان دهید که اولویت شماست.
۷. تکیهگاه همسر خود باشید.
در هر حالت و شرایطی همراه همیشگی همسر خود باشید. با رفتارهای خود نشان دهید که همسرتان میتواند روی شما حساب کند. علایق او را بشناسید ؛ به حرفهایش گوش دهید؛ همیشه به دنبال سرزنش او نباشید؛ و در روزهای سخت زندگی به کمک او بیایید. هیچگاه اسرار زندگی خود را به دیگران نگویید و پشت سر همسرتان حرف نزنید. مراقب باشید که این چنین کارهایی میتواند تمام اعتماد سالهای زندگی مشترکتان را نابود کند.
۸. دروغ نگویید.
همسر شما بیشتر ازهر کس دیگری در دنیا شما را میشناسد. رفتارهای صورتتان را حدس میزند و زبان بدنتان را درک میکند. پس احتمالا متوجه دروغی که به او میگویید میشود. جدا از این مسئله، دروغگویی در رابطه باعث میشود خودتان هم حس خوبی به زندگی مشترکتان نداشته باشید و به مرور زمان با تکرار این کار از رابطهتان دلسرد بشوید.
۹. با او درمورد احساسات خود صحبت کنید.
همسر و شریک زندگیتان، نزدیکترین فرد به شما در این دنیاست. چرا احساسات خود را از او پنهان میکنید؟ چرا به جای صحبت کردن با او همه چیز را در خودتان میریزید؟ نگذارید کسی که دوستش دارید فکر کند شما او را محرم اسرار خود نمیدانید؛ مشکلی دارید و به او نمیگویید و یا دوست ندارید با او صحبت کنید. چنین کارهایی ممکن است این احساس را به او بدهد که دیگر دوستش ندارید یا فرد دیگری در زندگی شماست. پس برای جلب اعتماد همسرتان دست بدون دلیل موجه چیزی را از او پنهان نکنید.
صحبت کردن کلید موفقیت رابطه شماست؛ اگر از دست او ناراحت شدید؛ اگر اشتباهی کردید؛ اگر عصبانی هستید یا هر حس دیگری دارید؛ احساسات واقعی خود را به او نشان دهید. اجازه دهید او هم صحبت کند و یک تعامل دو طرفه ایجاد کنید.
۱۰. به او توجه کنید
علایق کسی که دوستش دارید را بشناسید و به جزئیات رفتارهایش توجه کنید. نشان دهید او برایتان با دیگر افراد دنیا فرق دارد و نظرش برای شما مهم است. اگر تغییری در او دیدید جویای احوالش شوید. البته که رفتار شما در چنین موقعیتهای بستگی زیادی به شخصیت طرف مقابل و رابطه شما دارد. این کار تاثیر بسزایی بر روز کیفیت اعتماد در رابطه شما خواهد داشت و میتواند به مرور زمان رابطه شما را به یک ثبات دلنشین برساند.
۱۱. به تواناییهای همسرتان اعتماد داشته باشید.
برای جلب اعتماد همسرتان سعی کنید به او نشان دهید که تواناییهایش را میشناسید و به آنها اعتماد دارید. از او در مقابل دیگران تعریف کنید و هنگامی که شروع به کار جدیدی میکند او ا تشویق کنید. بزرگترین حمایتگر شریک زندگی خود باشید و نگذارید احساس کند انسان تواندمندی نیست.
۱۲. گاهی وقتها بدون مدرک حرفهای او را بپذیرید
اگر بخواهید به همسرتان نشان دهید دوستش دارید و به تواناییهایش مطمئنید؛ باید گاهی وقتها فقط به احساس خود مطمئن باشید. برای پذیرفتن حرفهای همسرتان فقط به مدرک نیاز نداشته باشید. لازم نیست همیشه همسرتان به شما با مدرک ثابت کند که چرا تلفنش را جواب نداده است؛ به دلیلی که او میآورد اعتماد کنید و نشان دهید عاشقش هستید.
۱۳. آرامش را به زندگی خود هدیه کنید
یکی از دلایل شک و بی اعتمادی در زندگی؛ ترس از دست دادن طرف مقابل است. درست است که همیشه باید مراقب رابطه بود و برای تکرار عشق و علاقه در زندگی تلاش کرد؛ اما آرامش و ثبات هم یکی از اصلیترین نیازمندیهای یک رابطه سالم است.
در یک ازدواج و رابطه موفق شما باید به مرور زمان اطمینان بیشتری نسبت به عشق و وفاداری فرد مقابل پیدا کنید و بدانید او میتواند یک همراه همیشگی خوب باشد. برای این که همسر خود را آرام کنید و نگذارید بیش از اندازه به خاطر احتمال از دست دادن شما بترسد؛ درمورد آینده مشترکتان با او حرف بزنید و بگذارید آرامش بخش جدانشدنی رابطهتان باشد.
۱۴. در برابر دیگران طرف او را بگیرید
جلوی دیگران به همسر خود ابراز علاقه کنید. نشان دادن عشق به همسرتان را فقط مختص به زمانی که تنها هستید نکنید. این کار ممکن است باعث شود شریک زندگیتان فکر کند نمیخواهید به دیگران نشان بدهید که عاشقش هستید. از روشهای مختلف برای این کار استفاده کنید. لازم نیست حتما با کلمات عشق خود را نشان دهید برای جلب اعتماد همسرتان در برابر دیگران طرف او را بگیرید؛ یا به او در کارها کمک کنید.
۱۵. مسئولیت کارهای اشتباه خود را بپذیرید
اگر اشتباهی کردید؛ به همسر خود نشان دهید از آن اشتباه پشیمان هستید و برای اصلاح آن اشتباه تلاش میکنید. با این کار اهمیت رابطهتان را به شریک خود اثبات میکنید و نمیگذارید او نسبت به عشق شما شک کند. مسئولیت پذیری یکی از مهمترین ویژگیهای یک فرد قابل اعتماد در هر موقعیتی است.
جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
اگر خیانتی در گذشته از شما سر زده است و در حال حاضر از کار اشتباه خود پشیمان هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید. از راهکارهایی که در قسمت بالا معرفی شدهاند کمک بگیرید اما یادتان باشد که کار نادرست شما باعث شده است؛ که همسرتان برای اعتماد کردن به شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد. برای اینکه بعد از خیانت بتوانید اعتماد شریک زندگیتان را به دست بیاورید به نکات زیر توجه کنید:
۱. عذرخواهی کنید و مسئولیت کار اشتباه خود را بپذیرید.
۲. به همسرتان قول بدهید و پای قول خود بمانید.
۳. به او حق بدهید ناراحت و تا حدی عصبی باشد.
۴. با همسرتان درمورد مشکل صحبت کنید.
۵. در شرایط مورد نیاز از روانشناس یا مشاور متخصص کمک بگیرید.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۳.۲ / ۵. شمارش آرا: ۲۰
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.