داشتن یک رابطه عشقی دوطرفه و احساس امنیت در رابطه یکی از امور خوشایندی است که همه ما مایلیم آن را تجربه کنیم. اما گاهی ممکن است بنا به دلایل متعدد درگیر تله عشق یک طرفه و آسیبهای بسیار زیاد آن شویم. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا برخی از این آسیبها و راه های جلوگیری از آن ها را با هم بررسی کنیم.
عشق یک طرفه چیست؟
اگر بخواهیم ساده و خلاصه بگوییم عشق یک طرفه حالتی است که در آن فرد احساس علاقه وافر به شخصی دارد که طرف مقابل احساس مشابهی را نسبت به او تجربه نمیکند. اما این همه ماجرا نیست. در واقع بیش از آن که بتوان به عشق یک طرفه واژه رابطه را نسبت داد باید گفت این نوع از احساس بیشتر از آنکه حالت واقعی و دو سویه داشته باشد یک امر ذهنی است. چرا که فرد نه تنها طرف مقابل خود را دوست دارد بلکه احساس میکند این علاقه دو طرفه است و بر آن اصرار دارد.
توهم دو طرفه بودن عشق در فرد
حتی ممکن است فرد مورد علاقه او نه تنها توجهی به آن شخص نداشته باشد بلکه حتی او را نشناسد ولی فردی که دچار عشق یک طرفه شده باور دارد که معشوقش هم او را دوست دارد و شاید این خودش است که از ابراز علاقه او اطلاع ندارد. در واقع فرد سعی می کند خود را با این تصور فریب دهد و بوسیله آن از احساس ناخوشایند مورد بی توجهی واقع شدن فرار کند. روان شناسان معتقدند که این حالت نوعی بیماری روحی به نام پارانویا نام دارد، که نوع شدیدی از شیفتگی است.
چرا که درحالت عادی اگر ما به کسی علاقه داشته باشیم و پاسخ متقابلی دریافت نکنیم بلکه مورد بی مهری و کم توجهی هم قرار بگیریم بعد از مدتی دچار دلزدگی می شویم و دست از آن برمی داریم. ولی فردی که دچار پارانوئید است کاملا برعکس عمل کرده و حتی جای طرف مقابل هم فکر میکند، و حس می کند علاقه دو طرفه است.
چگونه عشق یک طرفه را دو طرفه کنیم؟
پاسخ این سوال کاملا بستگی به این موضوع دارد که شما در ابتدا بررسی کنید که آیا ادامه ارتباط با شخص مورد نظر کار منطقی و درستی هست یا خیر. ممکن است آن فرد اصلا مناسب شما نباشد یا خودش درگیر رابطه احساسی دیگری باشد و ورود شما به زندگی او چالش های اخلاقی ناگواری به همراه داشته باشد..یا دست یابی به آن فرد به دلایل مختلف نشدنی باشد. پس در ابتدای کار سعی کنید کاملا منطقی و به دور از احساس دلایل خود را برای دوست داشتن و همچنین شرایط او و خودتان را کامل یادداشت و بررسی کنید.
در این مرحله حتما از کمک یک مشاور استفاده کنید چرا که ممکن است خودتان احساساتی عمل کنید. اگر بعد از بررسی عاقلانه و منطقی به این نتیجه رسیدید که ادامه ارتباط درست است، رابطه خود را با شخص حفظ کنید اما نه به صورت افراطي و با حالت شیفتگی، و با رفتار و توحه خود سیگنال علاقه خود را به او برسانید. گاهی شاید مکالمه مستقیم و صحبت از احساس هم گزینه مناسبی باشد اما برای این کار حتما با فردی که خارج میدان قرار دارد و از بیرون به این مساله نگاه می کند مشورت کنید.
عشق یک طرفه چه عواقبی دارد؟
در ادامه به عوارض جبران ناپذیر عشق یک طرفه اشاره می کنیم.
۱-سرخوردگی احساسی
زمانی که فرد به اندازه ای که محبت و احترام خرج یک رابطه میکند و با اختلاف زیاد بازخورد بسیار کمتری را دریافت مینماید یا حتی کوچکترین واکنشی از فرد مورد نظرش دریافت نمیکند؛ به مرور دچار سرخوردگی احساسی می شود و مدام خود را سرزنش می کند. چراکه معتقد است حتما ایرادی در نحوه عملکردش وجود داشته که نتوانسته با وجود تلاش های بسیار واکنش مناسب دریافت کند.
۲-احساس عدم اطمینان و بی ارزشی
همه ما احتیاج داریم زمانی که وقت و انرژی خود را صرف کاری می کنیم بازتاب آن را در نوع رفتار شخص مقابل مشاهده کنیم. وقتی این اتفاق به هر دلیل رخ نمی دهد، فرد اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و دیگر خود را شایسته احترام نمی بیند. دلیل مهم این امر این است که از معشوق خود یک بت ساخته و خود را در برابر او مملو از اشکال می بیند. و ریشه این عدم توجه را درون خود جستجو می کند.
۳-از دست دادن موقعیت ها
زمانی که تمام حواس خود را روی یک فرایند نامطلوب می گذاریم در واقع این انرژی درونی ماست که به مرور تحلیل می رود و این از دست دادن انرژی منجر می شود به اطرافیان خود کمتر توجه کنیم. گاهی پیش می آید در اطرافمان حتی افرادی باشند که توجه ویژه به ما داشته باشند و از لحاظ احساسی هم بسیار به ما نزدیک باشند ولی نه تنها آن ها را نبینیم بلکه از کنار آن ها به سادگی عبور کنیم، چرا که تمام تمرکزمان روی شخص دیگری است.
۴-فرار از واقعیت
افرادی که درگير عشق یک طرفه اند بیشتر با خیالات و تصوراتشان زندگی می کنند و اغلب درحال فرار از واقعیت برای عدم رویارویی با آن هستنند. در ذهنشان عکس العمل ها را تصور می کنند و پاسخ می دهند. حتی ممکن است از این رویا بافی لذت ببرند. اما زمانی چشمان خود را باز میکنند و با حقیقت مواجه می شوند وقتی فاصله بسیار زیاد آن را با چیزی که در ذهن شان گذشته می بینند دچار شوک احساسی شده و در دراز مدت به افسردگی مبتلا می شوند.
۵-چالش در روابط
چون این افراد روی یک موضوع بسیار متمرکز شده اند و از زاویه دید خود به آن نگاه می کنند. تفسیر هایشان از وقایع هم ممکن است متفاوت باشد و حتی به روابط دیگرشان هم آسیب بزند. مثلا تصور کند که شخص مورد نظر هم اورا دوست دارد ولی شاید دیگران نمی خواهند ما بهم برسیم، یا شخص مورد نظر میخواهد واکنش احساسی نشان دهد اما مخالفت های اطرافیان اجازه نمی دهد. این شخص به مرور روی رفتار و صحبت سایرین حساس مي شود و دست به قضاوت آن ها می زند.
۶-نگرانی و اضطراب
این شیفتگی سبب می شود فرد دچار عشق یک طرفه مدام در مورد از دست دادن رابطه اش احساس نگرانی کند. رفتار های خود را واکاوی کند و مدام خود را نکوهش کند که شاید اگر فلان کار را نکرده بود پاسخ بهتری دریافت میکرد و این احساس نگرانی رفته رفته به اضطراب درونی تبدیل می شود.
چگونه بفهمیم عشقمان یک طرفه نیست؟
اگر شما در رابطه ای هستید که ابراز علاقه و احترام در آن متقابل است و بیش از آن که احساس نگرانی از دست دادن داشته باشید حس امنیت و رضایت را تجربه می کنید میتوان با امیدواری گفت در رابطه ای سالم قرار دارید و برای حفظ آن تلاش کنید اما اگر تعدادی از موارد زیر را مشاهده کردید بهتر است بیستر دقت کنید و یا شاید لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.
۱. همواره شما شروع کننده هستید و طرف مقابل هیچ تلاشی برای گرفتن ارتباط با شما نمی کند.
۲. بیش از حد احساس خطاکار بودن دارید و از خود یا طرف مقابل عذرخواهی می کنید
۳. مدام در حال نمایش بازی کردن هستید و تلاش می کنید کاملا بی عیب و نقض به نظر بیایید.
۴. به اندازه ای که برایش وقت و انرژی صرف می کنید پاسخ متناسب دریافت نمی کنید.
۵. حتی اگر از جانب او مورد بی مهری یا بی توجهی قرار گیرید آن را توجیه می کنید و امیدوار باقی می مانید.
چگونه عشق یک طرفه را فراموش کنیم؟
اول از همه باید با خود صادق باشید. می دانم فرو رفتن در خیالات و تصورات دل نشین می تواند به صورت مقطعی به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند و احساس خوبی را به شما بدهد ولی این اطمینان را می دهم که این صرفا یک حالت موضعی میباشد و در دراز مدت شما را دچار انواع پریشانی ها می کند. پس سعی کنید در لحظه فکر کنید. از اینکه به جای او فکر کنید یا در مورد علاقه احتمالی او به خودتان خوش خیالی کنید دست بردارید و روی خودتان متمرکز شوید.
راهکارهایی برای فراموشی عشق یک طرفه
از راهکارهای زیر کمک بگیرید تا بتوانید از تجربه بد یک عشق یک طرفه عبور کنید و بار دیگر به زندگی لبخند بزنید:
۱. به خودتان حق بدهید که ناراحت باشید
از دست دادن عشق یک اتفاق ناراحت کننده است و شما حق دارید که برای آن ناراحت باشید. پس خودتان را برای غصه خوردن سرزنش نکنید. فقط حواستان باشد که این ناراحتی طولانی نشود و همه زندگی شما را تحت الشعاع خودش قرار ندهد.
۲. حواس خود را پرت کنید
نگذارید یک مدت طولانی به فکر عشق گذشته و یک طرفه خود باشید. به دنبال کارهایی بروید که حواس شما را از گذشته پرت میکنند. مثلا با دوستانتان یک دورهمی برگزار کنید؛ کتاب بخوانید؛ فیلم ببینید و مشغول کاری شوید تا بتوانید سریعتر عشق نافرجام خود را فراموش کنید.
۳. مراقب خودتان باشید
لازمه مراقبت از خود؛ خویشتن دوستی است. شما باید ارزشهای خودتان را بشناسید و برای زیباییهایتان ارزش قائل شوید. با این کار حس خوددوستی را در وجودتان تقویت میکنید و برای مراقبت از خود دلیل محکمی خواهید داشت.
۴. از عزیزان خود کمک بگیرید
حالا زمان این است که با دوستان نزدیک و خانواده خود صحبت کنید و همراه آنها باشید. لازم نیست حتما از آن چه برای عشق یک طرفه شما اتفاق افتاده حرف بزنید؛ همین که کسانی را کنار خود داشته باشید که شما را حمایت کنند کافی است.
هرچند تجربه نشان داده است که خیلی از افراد بعد از صحبت درمورد اتفاقی برایشان افتاده؛ راحتتر از گذشته با آن کنار می آیند.
۵. به آینده امیدوار باشید
زندگی شما در روزها و تجربیات گذشته خلاصه نمیشود. شما میتوانید با ایجاد روابط جدید با افرادی آشنا بشوید که زندگی شما را زیر و رو کنند. شما پر از امید و آرزو هستید و در فقط در روابط عاشقانه خلاصه نمیشوید. با نگاهی امیدوار به زندگی و آینده خود نگاه کنید و برای ساختن رویاهای خود تلاش کنید.
۶. انتظارات خود را از یک رابطه عاشقانه مشخص کنید
یک کاغذ بردارید و بنویسید دلتان میخواهد رابطه عاشقانه شما چه ویژگی هایی داشته باشد. حالا رابطه گذشته خود را مقایسه کنید و ببنید چه تفاوتی با خواستههای شما داشته است. از لیستی که نوشتهاید کمک بگیرید تا هم خودتان را بهتر بشناسید؛ و هم انتخاب بهتری برای رابطه بعدیتان کنید.
۷. تمام ارتباطات خود را با او قطع کنید
یکی از بزرگترین اشتباهات افراد بعد از تمام شدن یک عشق یک طرفه این است کهبه دنبال سر درآوردن از زندگی طرف مقابل هستند. میخواهند ببینند او چه کار کیکند یا چه کسی را به جای آنها انتخاب کرده است. این قبیل کارها ضربه جبران ناپذیری بر روی روحیه شما میگذارد و باعث میشود شما نتوانید به راحتی او را فراموش کنید. پس توصیه ما به شما این است که به طور کامل تمام روابط خود را با فرد مقابل قطع کنید و دیگر به دنبال اخبار زندگی اش نباشید.
۸. به اتفاقی که افتاده به چشم تجربه نگاه کنید
شما یک انسان ارزشمند هستید و قرار است در طول زندگی خود اتفاقات مختلفی را تجربه کنید و از آن ها یاد بگیرید.
آینده در انتظار شماست و شما میتوانید آینده درخشانی با یک فرد مناسب دیگر که عاشقتان است داشته باشید. پس سعی کنید از گذشته خود درس بگیرید و فرصتهای آینده خود را از دست ندهید.
سوالاتی که در عشق یک طرفه باید از خود بپرسید
از خود بپرسید آیا اگر در شرایط زمانی و موقعیت دیگری هم قرار داشتید باز همان فرد را برای ایجاد ارتباط انتخاب می کردید؟بپرسید چند درصد از برداشت های مثبت شما از او برای شخصیت حقیقی خودش است و کدام موارد را شما به خاطر علاقه تان به او نسبت داده اید؟ مطمنا با دچارشدن به علاقه یک طرفه چشمان خود را روی بسیاری از ایرادات و معایب او بسته اید پس صریح و منطقی رفتارهایی که از نظر شما خط قرمز یا بی مبالاتی محسوب می شوند و اگر در مواقع عادی از کسی سر بزند شمارا دلخور و سرد میکند ولی فرد مورد علاقه تان آن دسته از رفتار هارا مرتبا تکرر می کند را با دقت بررسی و یادداشت کنید.
ارزش ها و نکات مثبت خود را یادداشت کرده و هرروز به خود یادآوری کنید. سعی کنید اوقات بیکاری را حداقل کنید و به سرگرمی هایی نظیر ورزش، کار هنری یا این دسته از موارد بپردازید. البته دقت کنید اینکه می گوییم تایم آزاد را به حداقل برسانید به هیچ وجه به این معنی نیست که دست به جایگزینی بزنید و وارد رابطه احساسی جدید بشوید. به خود زمان بدهید تا خود را بهتر بشناسید و به مرور شاهد رهایی از افکار منفی در مورد خودتان خواهید بود.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۳.۳ / ۵. شمارش آرا: ۱۴
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.