کم حرفی یا کم حرف زدن مشکلی است که می تواند در روابط اجتماعی، عاطفی و… شما تاثیر گذار باشد به شیوه ایی که حتی افرادی که با شما معاشرت می کنند از حضورتان در جمع ناراضی باشند و ترجیح دهند زمانشان را جای دیگر و با فرد دیگری سپری کنند.
از نظر تاثیرات اجتماعی آن نیز می توان به مسائلی که در محیط کار امکان بروز دارند اشاره کرد. به گونه ایی که شاید با زدن حرفی شما بتوانید ترفیع مقاوم بگیرید که با نگفتنش سالها در همان سمت بمانید. به طور کلی نه کم صحبت کردن و نه پر حرفی نمی توانند به شما کمک شایانی بکنند و شما باید سعی کنید که در جای مناسب صحبت کنید و در زمان مناسب شنونده خوبی باشید.
شخصیت افراد کم حرف چگونه است؟
افراد کم حرف معمولا ترجیح می دهند در جمع صحبت نکنند. اکثر آنها فن بیان خوبی ندارند و در خیالاتشان به سر می برند در واقع نمی خواهند از غار تنهاییشان خارج شوند، حتی اگر این افراد را مخاطب قرار دهید از پاسخ دادن به آن چه که می دانند هم شانه خالی می کنند و ترجیح می دهند در هیچ هم صحبتی مشارکت نکنند.
شایان ذکر است که افراد کم حرف از موقعیت خوب و قابل قبولی در اجتماع برخوردار نیستند و باید سعی کنند نظر و حرفشان را در جای مناسب بیان کنند که راهکارهای مقابله با کم حرفی را خدمتتان اعلام کردیم.
نشانه های کم حرف بودن
کم حرف بودن بدین معنا است که در محفلی فرد مورد خطاب قرار بگیرد و نظر او را جویا شوند و او از ابراز نظر شانه خالی کند و سعی کند بیشتر شنونده باشد و اظهار نظر نکند، کم حرفی می تواند ریشه در کمبود اعتماد به نفس، خجالتی بودن و ترس از قضاوت شدن داشته باشد.
شایان ذکر است که کم حرفی می تواند به ضرر زندگی اجتماعی شما باشد و نگذارد هیچگاه در جامعه به آن جایگاهی که حقش را دارید دست پیدا کنید. در ادامه به برخی از نشانه های کم حرف بودن افراد می پردازیم:
دلایل کم حرفی افراد
دلایل زیادی باعث کم حرف زدن افراد میشود. ممکن است کم حرفی از ویژگی های کسی باشد اما در بعضی موارد، فرد تمایل زیادی به صحبت کردن دارد اما از قضاوت شدن و ناسنجیده حرف زدن میترسد.
ترس از قضاوت و تمسخر دیگران
اگر شما فرد بالغی هستید ولی با مشکل کم حرف زدن دست و پنجه نرم می کنید؛ پیشنهاد می کنم افراد بهانه جو و قضاوت گر را از زندگی خود حذف کنید. با کسانی معاشرت کنید که باعث آرامش و حال خوب شما هستند نه کسانی که با قضاوت ها وانتظارات بیجا جلوی حرف زدن شما را میگیرند.
کمبود اطلاعات
خیلی از افراد به خاطر نداشتن اطلاعات زیاد، کم حرف میزنند. اگر نداشتن اطلاعات همراه با استرس باشد معمولا آن فرد هیچ حرفی نمیزند. اما اگر فرد با وجود نداشتن اطلاعات به خوبی به حرف های دیگران گوش دهد و حتی سوال بپرسد؛ یعنی با داشتن یک مطالعه کوتاه میتواند به خوبی درباره موضوع صحبت کند.
قرار گرفتن در جمع های متفاوت
قرار نیست ما با همه افراد دنیا ارتباط بگیریم یا از حضور همه آن ها احساس راحتی کنیم. زمانی که در جمع های نامناسب قرار میگریم دوست نداریم صحبت کنیم یا معاشرتی با آن ها داشته باشیم پس سکوت میکنیم.
اگر با وجود آگاهی به تفاوت شخصیتی خود با گروهی از افراد باز هم در آن گروه ها میمانید؛ یک جای کار میلنگد. سعی کنید گروه های دوستی مناسبی داشته باشد و با کسانی همراه باشید که در کنارشان حرفی برای گفتن دارید.
کمبود اعتماد به نفس
موضوعی که اکثر افراد با آن مواجه هستند کمبود اعتماد به نفس است، سعی کنید خودتان را باور داشته باشید؛ اولین تمرینی که می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما را در مبحث کم حرفی کمک کند، هم صحبتی با دوستان هم سن خودتان است.
زیرا آن ها نیز به اندازه شما اطلاعات دارند و حتی اگر در بعضی موارد برتری نیز داشته باشند به گونه ایی دوستانه بیان می کنند و شما نیز به دور از ناراحتی و هر چیز دلخور کننده ایی موضوع جدیدی را می آموزید.
استرس داشتن در جمع
ممکن است افراد به دلایل مختلفی مثل حضور شخص مهم یا نداشتن اطلاعات دچار استرس شوند. این استرس توانایی آن ها در صحبت کردن دچار اختلال میکند. ممکن است حتی به خاطر وجود استرس کلمات از یاد ما برود. یک اختلال شایع به نام ترس از صحبت در جمع وجود دارد که تجربه آن تاثیر زیادی روی کم حرفی افراد دارد
پیشنهاد می کنیم اگر فرزند کوچکی دارید همیشه در جمع خانوادگی و یا دوستانتان از او بخواهید تا شعر بخواند و مورد توجه قرار بگیرد این امر تاثیر بسزایی در رفع کم حرفی افراد در زندگی آینده شان خواهد داشت.
داشتن لهجه هنگام صحبت
برخی از افراد هستند که با لهجه به خصوصی صحبت می کنند و فکر میکنند لهجه آنها ممکن است بد باشد و ترجیح می دهند که در جمع صحبت نکنند.ما برای این افراد آموزش بدون لهجه صحبت کردن را قرار داده ایم تا به راحتی صحبت کنند و در اجتماع حضور یابند.
خجالتی بودن
یکی از دلایل واضح کم حرفی افراد کم رویی و خجالتی بودن آنهاست. برای مقابله با کم رویی سعی کنید در جمع نظر خود را بیان کنید تا بر خجالت خود غلبه کنید و فرد اجتماعی باشید. خجالتی بودن و کم حرفی؛ اغلب از یک دلیل ریشه میگیرند. مثلا کمبود عزت نفس میتواند باعث هر دوی آن ها شود. در کم حرفی فرد فقط از حرف زدن اجتناب میکند اما در خجالتی بودن ممکن است غیر از حرف زدن از قرار گیری در جمع ها هم جلوگیری کند.
درمان کم حرفی
برای آن که بتوانید کم حرفی تان را کنار بگذارید و روی اجتماعی بودنتان بیشتر کار کنید می توانید به مواردی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد بیشتر توجه کنید:
چگونه با کم حرفی مقابله کنیم؟
در ادامه راهکارهایی را به شما ارائه می دهیم تا بتوانید با کم حرفی مقابله کنید و فردی اجتماعی باشید.
افزایش اعتماد به نفس
همانطور که گفتم از دلایل مهم کم حرفی ، کمبود اعتماد به نفس است. سعی کنید روش های افزایش اعتماد به نفس را یاد بگیرید و به مرور زمان با آن مبارزه کنید. یادتان باشد کمبود اعتماد به نفس تاثیرات مخرب دیگری هم روی زندگی شما میگذارد و تنها اثر آن کم حرفی نیستت. پس از همین الان انجام تمرینات خود را آغاز کنید.
با افراد جدید آشنا شوید
سعی کنید خودتان را در معرض آشنایی با افراد جدید قرار دهید. هم صحبتی با دیگران را ادامه بدهید ( به طور مثال اگر موضوع بحث شما و دوستتان حول محور شرکت در یک کلاس آموزشی است بهتر از او بپرسید که چه علم پایه ایی نیاز دارد، شما قبلا کلاس مشابه آن را شرکت کرده اید یا خیر، علاقه ایی به آن دارید یا خیر و…. در واقع سعی کنید نظر بدهید و ارتباط برقرار کنید)
افزایش ارتباط ذهن و کلام
آن چیزی که در ذهنتان است را به زبان بیارید، بعضا افرادی هستند که در ذهنشان جواب تمام سوالات را می دهند و به زبان نمی آورند و فکر می کنند بهتر است هر آنچه می گویند درست یا غلط برای خودشان باقی بماند تا مورد تمسخر قرار نگیرند.
به جای این کار به طور مداوم تمرین کنید ذهن و کلامتان را با هم هماهنگ کنید. همیشه این مورد را به خودتان یادآوری کنید تا کم کم در ناخودآگاه شما تاثیر بگذارد.
رو به روی آینه با خودتان صحبت کنید
برای شروع درمان کم حرفی از آینه استفاده کنید. ممکن است این تمرین در دقایق اول، عجیب به نظر بیاید. اما تاثیر بسیاری روی شما خواهد گذاشت. زمان های تنهایی به جلوی آینه بروید و به تصویر خود نگاه کنید.
سعی کنید درمورد موضوعات و اتفاقاتی که تجربه کرده اید با تصویر خود صحبت کنید. احساسات خود را بدون حذف کردن با آن تصویر در میان بگذارید. مطمئن باشید این تمرین به درمان کم حرفی شما کمک میکند.
با افراد نزدیک خود بیشتر صحبت کنید
حتما شما هم افرادی را در زندگی خود دارید که احساس راحتی بیشتری با آن ها میکنید. دوستان صمیمی یا خانواده از جمله این افراد هستند. برای این که مشکل خود را سرع تر حل کنید از آن ها کمک بگیرید.
کم کم طول صحبت هایتان با آن ها را افزایش بدهید. سوال بپرسید و درمورد اتفاقات مختلف نظر بدهید. شما به این افراد نزدیک هستید و آن ها شما را دوست دارند، پس دیگر جای هیچ نگرانی وجود ندارد.
تقویت ارتباط اجتماعی
روش های برقراری ارتباطات اجتماعی در موقعیت های مختلف را یاد بگیرید. ترفندهای متفاوتی برای این کار وجود دارد که میتوانید از آن ها استفاده کنید. درست و به جا صحبت کردن هنری است که هر کسی از آن بهره نبرده. با تقویت مهارت های اجتماعی خود نه تنها بیشتر حرف خواهید زد، بلکه روابط سالم تر و بهتری را تجربه میکنید.
کم حرفی بهتر است یا پر حرفی؟
اگر برایتان سوال شده است که کم حرفی بهتر است یا پر حرفی؟ باید بگوییم هیچ یک از این دو خوب نیستند، باید بیاموزیم که در هر کجا بسته به موقعیت و شرایط سنجیده صحبت کنیم؛ در گذشته مثلی بود که می گفت ” زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد ” این به معنای آن است که زبان می تواند جوری بچرخد و سخنی را بر لب بیاورد که یک فرد فرهیخته و دانا اعتبارش را از دست بدهد.
افراد برون گرا چه ویژگی هایی دارند؟
بعضا افرادی هستند که در هر جمعی که حضور پیدا می کنند نقطه توجه هستند و خیلی راحت با دیگر افراد ارتباط برقرار می کنند و در تمام طول حضورشان در حال اظهار نظر هستند این پر حرفی نشان از آداب و معاشرت بالای این افراد است و هیچ ارتباطی به دانایی و درست بودن تمامی حرف های آن ها ندارد و معمولا به این افراد برونگرا نیز می گویند.
افراد درون گرا چه ویژگی هایی دارند؟
برخی افراد نیز هستند که سنجیده و درست در زمانی که باید اظهار نظر می کنند و شروع به صحبت می کنند و بیشتر در جمع ها شنونده هستند که به این افراد درونگرا می گویند.
شایان ذکر است که درونگرا بودن با کم حرفی خیلی متفاوت است زیرا افرادی که درونگرا هستند به جا و به موقع شروع به صحبت کردن می کنند اما افراد کم حرف سعی می کنند تا جایی که می توانند از هم صحبتی با افراد سر باز کنند. در انتها بهتر است قبل از آنکه شروع به حرف زدن کنید محفل را بسنجید و بسته به جمع تصمیم بگیرید کجا سخن بگویید و کجا سکوت کنید و شنونده باشید.
چگونه کم حرف باشیم؟
کم حرف بودن اگر انتخاب شما باشد که بسته به جمعی که در آن حضور دارید سنجیده و به جا بخواهید صحبت کنید بسیار عالی خواهد بود که در ادامه چندین راهکار موثر و اساسی را در این باب خدمتتان خواهیم گفت:
مختصر و مفید صحبت کنید
حرف هایتان را کوتاه کنید و سعی کنید از جملات کوتاه و با معنی استفاده کنید که در چشم اطرافیانتان آدمی حراف به نظر نرسید.
سکوت جمع را بر هم نزنید
اگر در جمعی قرار گرفته اید که بسیار ساکت است نیاز نیست برای خالی نبودن عریضه شروع به پر حرفی کنید.
در صورت نیاز صحبت کنید
سعی کنید تا جایی که نیاز نیست و نظری از شما پرسیده نشده صحبت نکنید.
بیشتر گوش کنید
سعی کنید شنونده خوبی باشید و به حرف طرف مقابلتان فکر کنید و سنجیده جواب بدهید.
با همسر کم حرفمان چگونه برخورد کنیم؟
برخی از زنان و مردان به طور کلی کم حرف هستند و در محیط کار، با دوستانشان و حتی با همسرشان کم تر صحبت می کنند و این موضوع در دراز مدت می تواند شریک زندگی شان را خسته و یا نگران کند، امکان دارد برایتان سوال پیش بیاید که با همسر کم حرفمان چگونه برخورد کنیم؟ برای حل این مشکل باید به موارد زیر بیشتر توجه کنید:
ایجاد موقعیت مناسب برای هم صحبتی
برای با هم بودن وقت بگذارید و سعی کنید موقعیت مناسب برای هم صحبتی را ایجاد کنید.
شنونده خوبی باشید
خوب گوش دهید تا همسرتان بتواند از مشغله های فکری اش با شما صحبت کند.
مراقب رفتارهای خود باشید
به رفتار و واکنش هایتان مسلط باشید و به گونه ایی برخورد نکنید که همسرتان تصمیم به سکوت بگیرد.
سنگ صبور همسر خود باشید
خودتان را حساس و شکننده نشان ندهید تا بتواند در زمان بروز هر گونه مشکلی ابتدا با شما مشورت کند و هم صحبت شود.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۴.۱ / ۵. شمارش آرا: ۲۹
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.