اکثر بزرگسالان برای انجام کارهای مختلفی که دارند وقت کم میآورند و نمیدانند برای مدیریت زمانشان باید چه کاری انجام دهند. این روزها مدیریت زمان برای نوجوان هم اهمیت پیدا کرده.
فعالیت ها متنوع بسیاری در زندگی آن ها وجود دارد که اختصاص زمان به هرکدام آن ها تلاش و برنامه خاصی میخواهد.در این مقاله قصد داریم مسائل و مشکلات برنامه ریزی روزانه نوجوانان و مدیریت زمان برای نوجوانان را توضیح دهیم و برای رفع این مشکلات راه حل های مناسبی معرفی کنیم.
اهمیت برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان
در حقیقت نوجوانان امروز در دنیایی پیچیده تر و پر استرس تر از دنیای دوران نوجوانی والدینشان زندگی میکنند. مدیریت زمان برای نوجوان دغدغه پررنگ و مهمی شده است و بدون توجه به مهارت های آن ممکن است مشکلات بزرگی برای آن ها ایجاد شود که تا بزرگسالی نیز ادامه داشته باشد.
در دورانی که پیشرفت انسان در تکنولوژی بسیار تندتر از گذشته شده است و همه ما با درگیری های جدید رو به رو هستیم؛ مدیریت زمان برای هر نوجوان و پدر و مادری مهم است و باید فعالیتهایی در راستای انجام آن صورت بگیرد.
برای پیشرفت نوجوانان خود و تشویق آنها به سمت برنامه ریزی روزانه برای آنها جملات انگیزشی مناسب انتخاب کنید و به دیوار اتاقشان بچسبانید. نوجوان شما با دیدن این جملات هر روز صبح روحیه می گیرید و برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کند.
راهکارهای مدیریت زمان برای نوجوانان
افزایش تمرکز بر روی یک مسئله مهمترین کاری است که در نوجوانی باید یاد گرفت. کامپیوتر، لپ تاپ، تبلت، گوشی همراه و هر نوع تکنولوژی امروزی در حالی که میتواند کمک های زیادی به ما کنند بزرگترین عامل های از دست دادن زمان نیز هستند. راهکارهای زیر همراه با خواندن کتاب مدیریت زمان برایان تریسی به شما کمک میکنند بتوانید زمان را بهتر از گذشته مدیریت کنید.
۱. برنامه ریزی روزانه و هفتگی برای نوجوانان
هر جمعه زمانی را به تعیین کلی کارهای هفته رو به رو اختصاص دهید. این کارها میتوانند جزو دسته های زیر باشند:
کارهایی که در هفته بعد حتما باید انجام شوند
مثل درس خواندن برای امتحان آخرهفته یا تمرین برای کلاس موسیقی
کارهایی که برای انجام آنها می توان صبر کرد
مثل خرید هدیه برای تولد یک دوست مرتب کردن کمد لباس ها
کارهایی که انجام آن ها غیر ضروری اما دوست داشتنی است
مثل تماشای سریال مورد علاقه یا بازی های کامپیوتری
سعی کنید کارهای هرروز را مشخص کنید و برای جلوگیری از اتلاف وقت ، حدود زمانی که باید به هرکدام اختصاص داد را حدس بزنید. درمدیریت زمان برای نوجوانان به دلیل تنوع فعالیت ها بهتر است که اولویت کارها مشخص شود و براساس اولویت بندی کارها را انجام داد.
۲. وسایل مدرسه را از شب قبل آماده کنید
اگر وسایل هرروز مدرسه را از قبل آماده نکنید ممکن است مجبور شوید از صبحانه خود بزنید یا دیر به مدرسه برسید. همچنین آماده کردن وسایل از شب قبل به شما کمک میکند اگر چیزی را فراموش کرده باشید سریعتر به یاد بیاورید. مطمئنا به یاد آوردن چنین مواردی از شب قبل بهتر از صبح رفتن به مدرسه است.
۳. بین کارهایتان فاصله های کوتاه قرار دهید
استراحت کردن بین کارها مثل یک جایزه برای تلاشی که کردید است و تاثیر زیادی روی بهره وری شما دارد. بهتر است کارهایی را انجام دهید که به بدن و ذهن شما استراحت میدهند و باعث میشوند با روحیه بهتری کار بعدی را شروع کنید.
۴. از چیزهایی که حواس شما را پرت میکنند دوری کنید
همانطور که اشاره کردم تکنولوژی یکی از بزرگترین عوامل حواس پرتی در مسیر مدیریت زمان برای نوجوانان است. گوشی خود را خاموش کنید و سعی کنید موقع درس خواندن از تکنولوژی دور باشید. اگر از گوشی همراه یا کامپیوتر برای درس خواندن استفاده میکند حدالامکان اینترنت خود را قطع کنید. روی میز خود را از وسایل مختلف پاک کنید و سعی کنید ذهنتان روی یک چیز متمرکز باقی بماند.
۵. برای استفاده از تکنولوژی محدودیت تعیین کنید
سعی کنید زمان استفاده از تکنولوژی را برای خودتان محدود کنید. میتوانید برای این کار از اپلیکیشن های مختلفی که وجود دارد کمک بگیرید. یک ویژگی پررنگی که تکنولوژی های جدید دارند این است که استفاده از آن ها راحت و بیرون آمدن از دنیای آن ها سخت است. پس سعی کنید روی زمان استفاده از آن ها کنترل داشته باشید.
۶. اهداف خود را مشخص کنید
انتخاب هدف در مدیریت زمان برای نوجوانان و بزرگسالان اهمیت زیادی دارد. قبولی در امتحانات آخر ترم، یاد گرفتن ساز مورد علاقه و پذیرفته شدن در دانشگاه از اهدافی هستند که ممکن است در زندگی داشته باشید. آن ها را برای خود یادداشت کنید و در جایی قرار دهید که میبینید. یادآوری این اهداف، به شما انرژی بیشتری برای تلاش کردن میدهد.
۷. محیط درس خواندن خود را از دیگر محیط ها جدا کنید
به زبان ساده : جایی درس نخوانید که در آن بازی میکنید. این که شما محیط مناسب برای درس خواندن را تشخیص دهید یک مهارت بزرگ است. سعی کنید مکانی که در آن درس میخوانید از دیگران مکان ها مجزا باشد؛ تا هم تمرکز بیشتری روی درس داشته باشید، هم ذهنتان به سمت انجام کارهای دیگر نرود.
فواید مدیریت زمان برای نوجوانان
مدیریت زمان تاثیر بزرگی در دوران نوجوانی و زندگی بزرگسالی شما میگذارد . برای مثال:
• استرس کمتری در طی انجام کارها تجربه میکنید
• استرس کمتر نتیجه کارهای شما را بهتر میکند: مطمئن باشید نتیجه امتحانی که استرس کمتری برایش دارید با دیگر امتحانات پر استرس از زمین تا آسمان فرق میکند.
• با برنامه ریزی و مدیریت زمان برای انجام همه کارها وقت دارید.
• مدیریت زمان کمک میکند که شما زندگی را کنترل کنید؛ نه کارهای زندگی شما را.
• مهارت مدیریت زمان برای موفقیت در بزرگسالی هم به درد شما میخورد.
مدیریت زمان تکالیف
برای این که بتوانید برای تکالیف خود یک برنامه ریزی درست داشته باشید بهتر است به چند نکته توجه کنید:
- تمام تکالیف خود را لیست کنید
- اولویت انجام آن ها را تعیین کنید
- دروس هر روز را در همان روز دوره کنید
- سختترین کار را زودتر انجام دهید
- گاهی وقت ها به والدین خود از کارهایی که دارید بگویید: این که شما کسی را از کارهایتان با خبر کنید، انجام ندادن آن کارها را برای شما سختتر میکند.
- یک همراه پیدا کنید: اگر یک دوست همراه پیدا کنید که مثل شما در انجام تکالیف سختکوش باشد انگیزه بالایی برای مدیریت زمان تکالیفتان میگیرید.
کارهایی که در بالا به نوجوانان خود آموزش می دهید باعث می شود در آینده نوجوان منظمی داشته باشید که حتی در مدیریت زمان کنکور خود هم موفق می شود و آینده درخشانی در انتظار او خواهد بود.
توصیه هایی به پدر و مادرها در مدیریت زمان برای نوجوانان
مواردی که باید پدر و مادرها بدانند و به بهبود مدیریت زمان نوجوان خود کمک کنند موارد زیر است:
۱. نوجوان خود را بشناسید
برای کمک به فرزندتان باید به اندازه کافی علایق وسلایق او را بشناسید. برای مثال برخی از نوجوانان به بازی های ویدیویی علاقه خاصی دارند. و اگر زمانی برای انجام این کار مورد علاقهشان در روز نداشته باشند نمیتوانند به درس خواندن فکر کنند.
چیزی که مهم است تعیین زمان مشخص و محدود برای این کار است. علاوه بر این مورد، شناخت فرزند نوجوانتان به شما کمک میکند که بتوانید او را در تشخیص ساعات درس و کارهای مختلف راهنمایی کنید.
۲. با نوجوان خود در مورد استرس هایش حرف بزنید
هر نوجوان ممکن است بسته به شرایطی که در آن قرار دارد مشکلاتی را تجربه کند. صحبت درمورد استرس و اضطراب ها، احساس بهتری به فرزند شما میدهد. شما در همین مواقع است که میتوانید او را کمک کنید و روش های کنترل استرس را به او آموزش دهید.
۳. به نوجوان خود در اولویت بندی کارها کمک کنید
اولویت بندی یک مسئله مهم در مدیریت زمان برای نوجوانان است. با خواندن متدهای مدیریت زمان افراد موفق می توانید الویت بندی کارها را به نوجوانان خود آموزش دهید .ممکن است یادگیری این مورد کمی زمان بر باشد اما یک مهارت ضروری برای هر انسان در زندگی، تشخیص اولویت کارهاست.
۴. تشویق نوجوانان برای نوشتن برنامه روزانه و هفتگی
نوشتن برنامه روزانه به ذهن افراد نظم میدهد و باعث میشود همه کارها سر وقت تمام شوند. در ابتدا ممکن است انجام این کار برای نوجوان خسته کننده باشد. به همین دلیل فرزند خود را برای انجام این کار تشویق کنید تا بتوانند به مرور زمان در این کار ماهر شوند.
۵. غر نزنید
این که پشت سر هم انجام کارها را به فرزند خود گوشزد کنید و آن ها را ناراحت یا عصبانی کنید نه تنها کارها را پیش نمیبرد بلکه باعث میشود آن ها انگیزه خود را برای انجام فعالیت های مختلف از دست بدهند.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۴.۲ / ۵. شمارش آرا: ۹۵
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.