پادکست انگیزشی افزایش بهره وری در زندگی

همه ما دوست داریم که از زحمت های خود نتیجه های بهتر و بزرگتری بگیریم. افزایش بهره وری در زندگی یکی از بزرگترین خواسته های ماست و شما میتوانید با انجام چندین راهکار به این هدف برسید. در این مقاله علاوه بر یادگیری این مهارت ها میتوانید به پادکست بهره وری بی پایان گوش دهید و به سادگی بیشترین بهره وری را از کارهای خود به دست بیاورید.

۴ عامل اصلی تاثیرگذار بر روی بهره وری

موارد اثبات شده زیر مهمترین مواردی هستند که بر روی میزان اثربخشی کارهای شما تاثیر میگذارند. این عوامل به ترتیب عمل میکنند و از اولین باری که تصمیم به تغییر کردن میگیرید تا رسیدن به هدف همراه شما هستند.

۱. اندازه گیری

شما باید برای شروع هر کاری جایگاه خود را در آن کار بدانید. هر زمان که حس کردید لازم است در یکی از بخش های زندگی خود تغییر کنید؛ اندازه گیری کردن را فراموش نکنید. برای مثال فرض کنید که قصد دارید وزن خود را کم کنید و از ۹۵کیلوگرم به ۸۷ کیلوگرم برسید. در این مرحله نباید بر روی هدف تمرکز کنید یا حتی به فکر برنامه ریزی و مدیریت زمان باشید. تنها کار لازم در در قدم اول اندازه گیری است. به مدت یک یا دو هفته خودتان را در نظر داشته باشد و تمام کالری خوراکی های خود را اندازه بگیرید. نوشتن و اندازه گیری در این مرحله به شما کمک میکند بهترین هدف را برای خود تعیین کنید و طبق نمودار عملکرد خود برنامه ریزی کنید.

۲. هدف

انتخاب هدف یک مرحله بسیار مهم در افزایش بهره وری در زندگی است. شما باید با استفاده از نمودارها و اطلاعاتی که در بخش قبل به دست آورده اید؛ در انتخاب هدف اصلی خود دقت کنید.این هدف باید منطقی باشد و طبق عملکرد شما در قسمت قبل تعیین شود.

۳. برنامه ریزی

در این مرحله باید طبق اندازه گیری و هدفی که مشخص کرده اید برای خود برنامه ریزی کنید. کاری که در این مرحله انجام میدهید باید طبق نتایجی که در دو قسمت قبل باشد. مثلا اگر میخواهید ۵ کیلو از وزن خود کم کنید باید ببینید با حذف کردن چه کارهایی تا چه مدت به هدف خود خواهید رسید.

۴. استمرار

مهمترین مرحله این بخش استمرار است. بدون داشتن این ویژگی به هدف خود نخواهید رسید. ممکن است شنیده باشید که با تکرار یک کار در طول ۴۰ روز آن را به عادت خود تبدیل کنید. اما طی آخرین تحقیقات در سال ۲۰۲۰ مشخص شده است که هرکسی با ویژگی های شخصیتی متفاوت به زمان متغیری برای رسیدن به یک عادت نیاز دارد. مثلا شما ممکن است با ۳ روز تکرار یک حرکت به نتیجه برسید در حالی که دیگران با ۳۰ روز تمرین میتواند این کار را انجام دهند.
پس تا زمانی که به نتیجه دلخواه خود نرسیدید؛ تلاش کردن را متوقف نکنید. قطع کردن زنجیره تلاش احتمال شکست شما را بیشتر میکند و میتواند تمام تلاش های شما را بی ثمر کند.

پادکست بهره وری بی پایان

این پادکست با معرفی مهمترین عوامل افزایش بهره وری در زندگی به شما کمک میکند که شناخت بیشتر بر روی موانع پیش روی خود داشته باشید. با گوش دادن به این پادکست راهکارهایی را برای بیشتر شدن اثربخشی کارهایتان یاد میگیرید. زبان این پادکست دوستانه و انگیزشی است و بیشتری تاثیر را روی شما خواهد گذاشت.