کسانی که اعتماد به نفس کاذب دارند از دور انسان های خونگرم و جذابی به نظر می آیند اما اگر به آن ها نزدیک شوید به سادگی میفهمید که ارتباط گیری با آن ها واقعا سخت است.
تا به حال آدم های زیادی را در اطراف خودم دیده ام که از این مشکل رنج میبرند اما حتی خودشان هم نمیدانند ریشه مشکلشان چیست. شاید حتی بعضی از آن ها خبر نداشته باشند چیزی که حس میکنند درست و واقعی نیست.
اگر نمیدانید اعتماد به نفس کاذب چیست؟ اگر نگران این هستید که نکند خودتان یا اطرافیانتان دچار این مشکل باشند؛ این مقاله قرار است به شما کمک کند.
اعتماد به نفس کاذب چیست؟
برای اینکه معنای اعتماد به نفس کاذب را بفهمیم باید اول از همه بفهمیم اعتماد به نفس یعنی چه. بیشتر افراد فکر میکنند اعتماد به نفس بالا به معنی همان اعتماد به نفس کاذب است اما اینطور نیست.
تعریف اعتماد به نفس سالم
اعتماد به نفس به احساس خوبی که یک فرد به خودش و توانایی هایش در انجام یک کار مشخص دارد؛ میگویند. اگر بخواهم ساده تر برایتان توضیح دهم؛ کسی که در کاری اعتماد به نفس دارد؛ میداند میتواند موفق شود. این فرد با استفاده از تجربه و حس خوبی که دارد به بهترین شکل کارهای خودش را انجام میدهد و خودش را به سمت موفقیت میبرد . افرادی که اعتماد به نفس بالا و سالمی دارند در بیشتر موارد باعث ایجاد حس اعتماد در دیگران هم میشوند.
تعریف اعتماد به نفس کاذب
درمورد اعتماد به نفس کاذب همه چیز برعکس است. کسی که این نوع از اعتماد به نفس را تجربه میکند در واقع اصلا خودش را باور ندارد. در بیشتر موارد حتی از خودش خوشش هم نمی آید. این فرد تنها چیزی را که به خوبی بلد است ادای اعتماد به نفس داشتن است.
او میتواند در دیدارهای اول به شما این حس را القا کند که انسان بسیار قوی و توانایی است اما به مرور زمان امکان تغییر نگاه شما وجود دارد. به طور خلاصه اعتماد به نفس کاذب همان اعتماد به نفس پایین است فقط در ظاهر زیبا و گول زننده!
نشانه های اعتماد به نفس کاذب
حالا اگر میخواهید بهتر متوجه اعتماد به نفس کاذب شوید؛ باید نشانه های آن را بشناسید. در حالی که نشانه های زیر را میخوانید به زندگی خودتان و افراد کناریتان توجه کنید. ببینید آیا این نشانه ها درمورد شما هم صدق میکند یا نه.
۱. آن ها همیشه ظاهر خیلی خوبی دارند
چرا اینطور است؟ چون آن ها بیش از اندازه به این که در برابر دیگران چطور دیده میشوند توجه میکنند. آن ها نمیتوانند تحمل کنند یک انسان معمولی باشند. برای همین بیشتر وقت ها زمان زیادی را جلوی آینه می گذارنند.
۲. تایید دیگران برای آن ها اهمیت زیادی دارد
خیلی از کارهایی که این افراد میکنند به خاطر دیگران است. پس طبیعی است که پس از انجام هرکاری منتظر تشویق و نظر مثبت دیگران باشند. اگر بعد از انجام کارها تاییدی از سمت دیگران دریافت نکنند ناراحت میشوند و ممکن است دیگر آن کار را ادامه ندهند.
۳. ممکن است در روابط عاطفی خود احساس مالکیت زیادی داشته باشند
آن ها در حقیقت به خودشان و توانایی هایشان اعتماد ندارند. این نداشتن اعتماد باعث میشود همیشه نگران از دست دادن کسی که دوستشان دارند باشند. به همین خاطر احساس مالکیت در آن ها تقویت میشود و روی روابط اجتماعی و عاطفی آن ها تاثیر میگذارد.
۴. در جایگاه شغلی خود احساس عدم امنیت میکنند
آن ها همیشه میترسند یک نفر دیگر جایشان را بگیرد. به همکاران دیگر خود حسادت میکنند و حتی ممکن است پشت سر آن ها حرف بزنند. به جای تمرکز بر روی توانایی های خود همیشه به دیگران فکر میکنند و در حال مقایسه خودشان با آن ها هستند.
۵. آن ها دروغ زیاد میگویند
حقیقت برای آن ها چندان خوشایند نیست. چون اگر بود احساس خوبی نسبت به خودشان داشتند. در عوض برای اینکه ظاهر امر را زیبا نشان بدهند دروغ های زیادی میگویند. و سعی میکند انسان پر مشغله و شادی به نظر بیایند.
۶. آن ها وابستگی شدیدی به افراد مورد علاقه شان دارند
کسانی که اعتماد به نفس کاذب دارند نمیتوانند خودشان و زندگی را بدون بعضی از افراد تصور کنند. وابستگی شدیدی به آن ها حس میکنند و در نبود آن ها رفتار های عصبی شدیدی از خودشان بروز میدهند.
۷. ضعف های خود را نمی پذیرند
همه انسان ها ضعف هایی دارند و در همه زمینه ها خوب نیستند. این امر درمورد کسانی که اعتماد به نفس کاذب دارند هم صادق است. اما ان ها این حرف را قبول ندارند. آن ها فکر میکنند انسان های کاملی هستند که آسمان روی زمین افتادند.
۸. خودشان را در موقعیت رقابت و مبارزه قرار نمیدهند
کسانی که به خودشان در انجام کاری اعتماد ندارند سعی میکنند اصلا در شرایط مبارزه قرار نگیرند؛ مگر این که مطمئن باشند پیروز خواهند بود. ممکن است آن ها را همیشه در حال شانه خالی کردن از زیر رقابت های مختلف زندگی کاری و شخصی ببینید.
۹. به جای این که با مشکلات رو به رو شوند از آن ها فرار میکنند
آن ها فکر نمیکنند که بتوانند در برابر مشکلات پیروز شوند. و فقط به خاطر ترس از شکست از مشکل خود فرار میکنند. به تعویق انداختن کارهای سخت از نشانه های اعتماد به نفس کاذب است. یکی از راه حل های آسان آن ها برای فرار از مشکلات رو آوردن به موارد مخدر است.
۱۰. آن ها همیشه در حال انتقاد کردن هستند
کسانی که اعتماد به نفس کاذب و ضعیفی دارند معمولا انتقادهای دیگران را نمیپذیرند و به جای آن بیش از اندازه از دیگران انتقاد میکنند. این ویژگی میتوانئ روابط آن ها را با دیگران دچار مشکل کند.
اثرات مخرب اعتماد به نفس کاذب در زندگی
وقتی که شما اعتماد به نفس کاذبی داشته باشید و درمورد خودتان و توانایی هایی که دارید خوب فکر نکنید به طور طبیعی از تاثیرات بد آن که در ادامه ذکر خواهد شد آزار میبینید.
- شادی و لذت کمتری در زندگی تجربه میکنید
- زندگی برای شما ارزش و معنای مشخصی ندارد
- همیشه نگران حفظ ظاهر خودتان هستید
- احتمال رفتارهای خود تخریبی در شما بالاست
- در زندگی موفقیت کمتری را تجربه میکنید
- استرس و اضطراب همراه همیشگی شماست
- از روابط اجتماعی خود لذت کافی نمیبرید
- ممکن است اجتماع گریز شوید
- در روابط عاطفی خود به مشکل بر میخورید
- نمیتوانید از تنهایی خود لذت ببرید
فکر میکنید اعتماد به نفس کاذب فایده ای هم دارد؟
شاید برایتان عجیب باشد ولی جواب سوال بالا مثبت است. تحقیقات زیادی نشان داده داشتن اعتماد به نفس کاذب به مدت کوتاه میتواند به شما در به دست آوردن اعتماد به نفس واقعی کمک کند. در منابع مختلفی ممکن است شما را به داشتن اعتماد به نفس کاذب تشویق هم بکنند. اما یادتان باشد اگر به مدت طولانی از این ترفند استفاده کنید ممکن است به عادت کنید و دیگر جزوی از شخصیت شما شود. پس با آگاهی کامل برای مدت کوتاهی ادای اعتماد به نفس داشتن را در بیاورید و از تمرین های افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
چطور از اعتماد به نفس کاذب به سمت اعتماد به نفس واقعی برویم؟
اگر اعتماد به نفس کاذب دارید می توانید آن را با روش های زیر به اعتماد به نفس سالم تبدیل کنید:
۱. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
هیچ کدام از ما شبیه همدیگر نیستیم. علایق متفاوتی از هم داریم و از زندگی چیزهای متفاوتی میخواهیم. قرار نیست زندگی شما شبیه دوستانتان باشد یا حتی توانایی های یکسانی داشته باشید. خودتان را بشناسید و به سمت چیزی بروید که واقعا میخواهید.
شبکه های مجازی و رسانه های مختلف باعث تقویت این مقایسه شده اند. در حالی که شما فقط گزیده زندگی دیگران را در شبکه های اجتماعی میبینید. سعی کنید استفاده خود را از شبکه های اجتماعی محدود کنید و تمرکزتان را روی خوشناسی بگذارید. با خودتان روراست باشید و ضعف ها توانایی هایتان را بشناسید.
۲. به خودتان سخت نگیرید
لازم نیست شما همیشه در بهترین حالت خود قرار داشته باشید. همه ما انسان ها بی حوصلگی و ناراحتی را تجربه میکنیم. قرار نیست همیشه ظاهر عالی و مردم پسندی داشته باشید.
چه دلیلی دارد که برای یک خرید جزئی از سوپر مارکت یک ساعت زمان جلوی آینه باشید؟ چرا باید به خاطر دیگران همیشه خودتان را شاد و جذاب نشان دهید؟ شما هم ضعف هایی دارید و یک سری چیزها را نمیدانید و نمیتوانید انجام دهید. پس خودتان را بپذیرید و اینقدر به خودتان سخت نگیرید.
۳. چالش های جدید را امتحان کنید
معنای رقابت هیچوقت پیروزی صد در صد نیست. خیلی وقت ها شکست سرچشمه پیروزی ها و موفقیت های بعدی شما میشود. به جای این که به خاطر ترس از شکست، فرصت های زندگی خود را از دست بدهید؛ امتحانشان کنید.
سعی کنید با چالش های کوچک شروع کنید. مهارت های جدید را امتحان کنید و سعی کنید آن ها را یاد بگیرید. با این کار هم حس خوبی دریافت میکنید هم اعتماد به نفس کاذب خود را درمان میکنید.
۴. بپذیرید مشکلات قسمتی از زندگی هستند
هرکسی در زندگی مشکلاتی دارد. داشتن مشکلات هرکسی را ناراحت میکند اما وجود آن ها به زندگی معنا میبخشد. اگر زندگی بدون هیچ مشکلی بود و ما برای هیچ چیزی تلاش نمیکردیم دیگر چه انگیزه ای برای ادامه دادن باقی میماند؟
تلاش برای حل مشکلات توانایی و قدرت شما را نشان میدهد. سعی کنید این بار که مشکلی جلوی راه شما قرار گرفت به جای فرار کردن دنبال راه حل بگردید. سعی کنید محکم باشید و از دیگران هم کمک بگیرید. اما بی خیال مشکلتان نشوید.
۵. از تنهایی خود لذت ببرید
سعی کنید استعداد های خود را در زندگی کشف کنید و در زمان های تنهایی به آن ها مشغول شوید. شما بدون حضور افراد دیگر هم انسان ارزشمندی هستید و میتوانید زندگی شادی داشته باشید.
سعی کنید عادت های مثبت را در تنهایی خود تقویت کنید. کارهای خلاقانه میتوانند گزینه خوبی برای شما باشند. یک تمرین خوب برای از بین بردن اعتماد به نفس کاذب، صحبت کردن با خود در آینه است. این صحبت ها باید جنبه مثبت و تقویت کننده داشته باشند. با خودتان روراست باشید و در تنهایی با ضعف ها توانایی های خودتان رو به رو بشوید.
این مطلب چقدر مفید بود؟
بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!
میانگین امتیاز ۳.۵ / ۵. شمارش آرا: ۵۴
تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.
درود بر شما. عالی بود.